everydayyummy.nl
everydayyummy.nl
Vegetarisch
Vegetarisch
Rucola Maïssalade met Limoen-Korianderdressing

Rucola Maïssalade met Limoen-Korianderdressing

Deze verfrissende rucola-maïssalade met limoenkorianderdressing is een perfecte aanvulling op je maaltijd. Met knapperige rucola, zoete maïs en een pittige dressing van limoen en koriander, is deze salade zowel heerlijk als voedzaam. Ideaal voor een zomerse picknick of als bijgerecht tijdens je familiefeest.

Totaal tijd
Kook tijd
Opbrengst / Porties

Ingrediënten

Koriander-Limoen Dressing

Plantaardig
sap van 2 limoenen
Plantaardig
60 ml verse koriander, fijngehakt
Plantaardig
60 ml druivenpitolie
Vegetarisch
30 ml zure room
Plantaardig
zout en versgemalen zwarte peper naar smaak

Rucola-Maïs Salade

Plantaardig
2 kolven maïs, gepeld
Plantaardig
140 gram jonge rucola
Plantaardig
1 rode paprika, fijngehakt
Plantaardig
150 gram cherrytomaatjes, gehalveerd

Bereiding

  1. 1

    Maak eerst de dressing: doe het limoensap, de koriander, druivenpitolie, zure room en een snufje zout en peper in een flesje en schud goed tot het lekker romig is. Zet even apart tot je de salade gaat maken.

  2. 2

    Breng een grote pan water aan de kook. Kook de maïskolven ongeveer 5 minuten tot ze lekker knapperig en gaar zijn. Spoel ze daarna af met koud water zodat ze snel afkoelen. Snijd dan de maïskorrels van de kolven.

  3. 3

    Meng in een grote kom de rucola, paprika, gehalveerde cherrytomaatjes en maïskorrels. Giet de dressing eroverheen en schep alles goed om zodat alles lekker bedekt is met die frisse dressing.

Voedingswaarde
per opbrengst/portie
Portiegrootte 16
Calorieën 142 kcal
Vet 11 g
Verzadigd vet 1 g
Koolhydraten 12 g
Voedingsvezels 3 g
Suiker 5 g
Eiwit 2 g
Cholesterol 2 mg
Zout (natrium) 323 mg