everydayyummy.nl
everydayyummy.nl
Kan plantaardig of dierlijk zijn
Kan plantaardig of dierlijk zijn
Courgette Wafels Recept

Courgette Wafels Recept

Verander je ontbijt of brunch met dit verrassende recept voor courgette wafels. Met ingrediënten zoals geraspte courgette, pannenkoekenmix en een vleugje kaneel creëer je in slechts 15 minuten een heerlijke, hartige wafel. Perfect voor een gezonde start van de dag of een bijzonder brunchmoment met vrienden en familie.

Totaal tijd
Kook tijd
Opbrengst / Porties

Ingrediënten

Plantaardig
180 tot 240 gram geraspte courgette
Kan plantaardig of dierlijk zijn
120 gram kant-en-klaar pannenkoekenmix
Vegetarisch
180 ml melk
Plantaardig
30 ml plantaardige olie
Plantaardig
1 theelepel kaneelpoeder
Kan plantaardig of dierlijk zijn
1 theelepel vanille-extract
Vegetarisch
1 groot ei
Plantaardig
Bakspray

Bereiding

  1. 1

    Verwarm je wafelijzer voor.

  2. 2

    Meng in een grote kom de geraspte courgette, pannenkoekenmix, melk, olie, kaneel, vanille-extract en het ei goed door elkaar.

  3. 3

    Spray het wafelijzer in met bakspray. Schep het beslag erin en bak de wafels ongeveer 2,5 minuut tot ze mooi goudbruin en gaar zijn.

Voedingswaarde
per opbrengst/portie
Portiegrootte 15
Calorieën 207 kcal
Vet 10 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 24 g
Voedingsvezels 1 g
Suiker 3 g
Eiwit 7 g
Cholesterol 41 mg
Zout (natrium) 432 mg