Sperziebonen met Tomaat, Basilicum en Parmezaanse Kaaskrokantjes
Geniet van een smakelijk Italiaans bijgerecht met sperziebonen, zoete tomaten en geurige basilicum, afgemaakt met knapperige Parmezaanse kaaskrokantjes. Perfect voor een doordeweeks familiediner of een gezellige samenkomst. Dit smaakvolle gerecht combineert groenten en kaas op Italiaanse wijze voor een verrukkelijke smaaksensatie.
Ingrediënten
Parmezaanse knapperds
Bereiding
-
1
Kook de sperziebonen in een grote pan met kokend water tot ze net beetgaar zijn, ongeveer 3 minuten. Giet ze af en spoel ze in koud water. Laat goed uitlekken en zet apart.
-
2
Smelt de boter en olijfolie in een zware, grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de sjalotten en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn, ongeveer 2 minuten. Voeg de tomaten toe en verwarm alles goed door, ongeveer 3 minuten. Doe de sperziebonen erbij en laat het vocht verdampen terwijl je regelmatig roert, tot de bonen bijna gaar zijn, zo'n 10 minuten. Roer de wijn en basilicum erdoor. Laat nog 2 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met zout en peper. Schep in een serveerschaal en serveer meteen.
-
3
Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
-
4
Schep een volle eetlepel geraspte Parmezaanse kaas op een bakplaat bekleed met siliconenmat of bakpapier en druk het lichtjes plat. Herhaal met de rest van de kaas, met ongeveer 1,5 cm tussenruimte.
-
5
Bak de kaas 3 tot 5 minuten tot ze goudbruin en knapperig zijn. Laat afkoelen.
-
6
Dit recept maakt 8 tot 10 knapperds.
Inspiratie op basis van dit recept
Inspiratie op basis dezelfde ingredienten
|
per opbrengst/portie
|
|
|---|---|
| Portiegrootte | 16 |
| Calorieën | 189 kcal |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd vet | 5 g |
| Koolhydraten | 18 g |
| Voedingsvezels | 6 g |
| Suiker | 9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Zout (natrium) | 590 mg |