everydayyummy.nl
everydayyummy.nl
Dierlijk
Dierlijk
Ovengebakken Bonen met Spek

Ovengebakken Bonen met Spek

Verwen jezelf met deze ovengebakken bonen met spek, een heerlijk bijgerecht geïnspireerd door de Amerikaanse keuken. Dit recept combineert de rijke smaken van spek, melasse en barbecuesaus met zachte gebakken bonen. Perfect voor familiebijeenkomsten of feesten. Geniet van de combinatie van zoete en hartige smaken die je honger naar comfort food zeker zullen stillen.

Totaal tijd
Kook tijd
Opbrengst / Porties

Ingrediënten

Dierlijk
450 gram spek
Plantaardig
1 ui, gesnipperd
Plantaardig
6 teentjes knoflook, fijngehakt
Plantaardig
4 blikken gebakken bonen (van 425 gram), uitgelekt
Plantaardig
120 ml lichte melasse
Plantaardig
200 gram donkerbruine basterdsuiker
Kan plantaardig of dierlijk zijn
240 ml barbecuesaus

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius.

  2. 2

    Leg een bord klaar met keukenpapier. Bak het spek in een koekenpan op middelhoog vuur tot het zacht is maar nog niet knapperig, ongeveer 8 minuten, halverwege keren. Leg het spek op het bord met keukenpapier om uit te lekken. Laat afkoelen en snijd in stukjes.

  3. 3

    Doe de gesnipperde ui in de pan met het spekvet en bak tot ze zacht en glazig zijn, ongeveer 7 minuten. Voeg de knoflook toe en bak nog 1 à 2 minuten tot het lekker gaat ruiken. Haal de pan van het vuur.

  4. 4

    Meng in een grote kom de gebakken bonen, melasse, donkerbruine suiker, barbecuesaus en het spekmengsel. Giet alles in een ovenschaal van ongeveer 23x33 cm en bak zonder deksel ongeveer 1 uur. Laat minstens 10 minuten afkoelen voor je het serveert.

Voedingswaarde
per opbrengst/portie
Portiegrootte 110
Calorieën 510 kcal
Vet 19 g
Verzadigd vet 6 g
Koolhydraten 77 g
Voedingsvezels 7 g
Suiker 51 g
Eiwit 14 g
Cholesterol 30 mg
Zout (natrium) 1189 mg