everydayyummy.nl
everydayyummy.nl
Dierlijk
Dierlijk
Kalkoensaucijs met Venkelzuurkool

Kalkoensaucijs met Venkelzuurkool

Ontdek de heerlijke smaakcombinatie van kalkoensaucijs met venkel en zuurkool in dit smakelijke hoofdgerecht. Perfect voor een gezonde, glutenvrije maaltijd die rijk is aan vezels. Ideaal voor een uitgebreide zondagsmaaltijd met familie of om te serveren tijdens een diner met vrienden. De venkel en appel geven een frisse twist aan dit traditionele gerecht.

Totaal tijd
Kook tijd
Opbrengst / Porties

Bereiding

  1. 1

    Verhit de olijfolie in een grote antiaanbakpan op middelhoog vuur. Bak de saucijzen rondom bruin in 6 tot 8 minuten. Voeg 60 ml water toe, dek de pan af en laat de saucijzen nog zo’n 2 minuten garen tot ze net doorbakken zijn. Leg ze op een bord om iets af te koelen en snijd ze daarna in stukken van ongeveer 5 cm.

  2. 2

    Zet het vuur iets lager naar middelhoog en voeg de boter en karwijzaad toe. Roer tot de boter gesmolten is. Doe de venkel en appel erbij en bak ze al roerend zo’n 3 minuten tot ze iets zachter zijn. Voeg de zuurkool en de stukjes saucijs toe en warm alles al roerend nog eens 3 minuten door. Breng op smaak met zout en peper en garneer met het venkelgroen.

Voedingswaarde
per opbrengst/portie
Portiegrootte 14
Calorieën 252 kcal
Vet 14 g
Verzadigd vet 5 g
Koolhydraten 17 g
Voedingsvezels 7 g
Suiker 10 g
Eiwit 16 g
Cholesterol 65 mg
Zout (natrium) 1212 mg