Gevulde Artisjokken met Tomaat en Kruiden
Deze gevulde artisjokken met tomaat en Italiaanse kruiden zijn een echte zomerse smaakmaker. Het gebruik van verse artisjokken, pruimtomaten, peterselie, basilicum en munt zorgt voor een rijke en authentieke Italiaanse smaak. Ideaal als gezond en smaakvol voorgerecht dat zeker indruk maakt tijdens elk diner. Geniet van dit gerecht tijdens een gezellige avond met vrienden of familie, of serveer het als een verfrissend voorgerecht tijdens een zomers feest.
Ingrediënten
Bereiding
-
1
Pers het sap van de gehalveerde citroenen in een grote pan met koud water. Doe ook de geperste citroenschillen en de hele knoflookteentjes erbij. Snijd het bovenste kwart van elke artisjok af en gooi dit weg. Gebruik een scherp mesje om de steel bij te snijden. Buig vanaf de basis de taaie buitenste bladeren terug en breek ze af waar ze natuurlijk breken, zodat alleen de zachte binnenste bladeren overblijven. Snijd de buitenkant van de basis bij tot er geen donkergroene plekken meer zijn. Snijd de artisjokken doormidden en daarna in vieren. Verwijder het vezelige binnenste deel (de 'choke') en de paarse blaadjes. Laat de artisjokkwarten in het citroenwater weken. Doe een deksel op de pan en kook ze ongeveer 45 minuten tot ze zacht zijn. Laat ze uitlekken en zet ze apart om op kamertemperatuur te komen.
-
2
Meng in een grote kom het citroensap, de verse kruiden, knoflook, citroenschil, kappertjes, broodblokjes en tomaten. Breng het mengsel op smaak met zout en versgemalen zwarte peper.
-
3
Leg de artisjokken met de snijkant naar boven op twee schalen. Schep het tomaatmengsel gelijkmatig in het midden van de artisjokkwarten. Besprenkel met olijfolie. Garneer met de takjes peterselie en serveer meteen.
Inspiratie op basis van dit recept
Inspiratie op basis dezelfde ingredienten
|
per opbrengst/portie
|
|
|---|---|
| Portiegrootte | 112 |
| Calorieën | 134 kcal |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd vet | 1 g |
| Koolhydraten | 22 g |
| Voedingsvezels | 7 g |
| Suiker | 4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Zout (natrium) | 506 mg |