Varkenskoteletten Met Venkel En Kappertjessaus
Geniet van sappige varkenskoteletten gecombineerd met de frisse smaak van venkel en een pittige kappertjessaus. Dit gerecht is ideaal voor een speciale familiediner dankzij de rijke Italiaanse smaken. Met tomatenblokjes en witte wijn om de saus een volle en hartige smaak te geven, is het de perfecte keuze voor een smaakvolle avondmaaltijd.
Ingrediënten
Bereiding
-
1
Verhit in een grote, zware koekenpan de olijfolie op hoog vuur. Kruid de varkenskoteletten aan beide kanten met zout en peper. Leg de koteletten in de pan en bak ze mooi bruin, ongeveer 4 minuten aan elke kant. Haal ze uit de pan, dek losjes af met aluminiumfolie en zet even apart.
-
2
Doe de venkel, sjalotten en 15 gram peterselie in de pan en bak op middelhoog vuur totdat alles begint te kleuren, zo'n 5 minuten. Giet de wijn erbij en schraap met een houten lepel de aanbaksels van de bodem los. Voeg de tomatenblokjes toe en roer alles goed door. Leg de varkenskoteletten terug in de pan, zorg dat ze tussen de venkel en tomaten liggen en grotendeels onder het vocht zitten. Laat dit rustig sudderen totdat de venkel zacht is en het vlees gaar, ongeveer 12 tot 15 minuten.
-
3
Leg de koteletten op een serveerschaal. Maak de saus af door de citroenrasp, de resterende 15 gram peterselie, kappertjes en nog eens 3/4 theelepel zout en peper toe te voegen. Roer alles door elkaar en schep de saus over de koteletten. Serveer meteen en geniet!
Inspiratie op basis van dit recept
Inspiratie op basis dezelfde ingredienten
|
per opbrengst/portie
|
|
|---|---|
| Calorieën | 350 kcal |
| Vet | 17.5 g |
| Verzadigd vet | 3 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Zout (natrium) | 1050 mg |
| Koolhydraten | 22 g |
| Voedingsvezels | 5.5 g |
| Eiwit | 24 g |
| Suiker | 7 g |