Gegrilde Portobello's met Tomaat en Mozzarella
Ontdek deze verrukkelijke vegetarische gegrilde portobello's gevuld met tomaten en verse mozzarella. Ideaal voor een zomerse barbecue of als smaakvol Italiaans hoofgerecht. Geniet van de perfecte balans tussen sappige tomaten, romige mozzarella en aromatische basilicum, alles in één gezond en lekker gerecht.
Ingrediënten
Bereiding
-
1
Maak de barbecue klaar op middelhoog vuur.
-
2
Besprenkel de portobello's aan beide kanten met 45 ml olijfolie. Bestrooi met zout en peper. Vet de grillpan in met olijfolie zodat de champignons niet plakken. Grill de portobello's ongeveer 5 minuten per kant totdat ze warm en zacht zijn.
-
3
Meng ondertussen in een kom de extra vergine olijfolie met de knoflook. Voeg de tomaten, mozzarella en basilicum toe en meng alles goed door elkaar. Breng het tomatensalade mengsel op smaak met zout en peper.
-
4
Leg op elk van de 4 borden een warme gegrilde portobello met de onderkant naar boven. Bestrooi ze nogmaals met zout en peper. Schep het tomatensalade mengsel bovenop de champignons en maak af met een scheutje extra vergine olijfolie (ongeveer 15 ml). Serveer direct.
Inspiratie op basis van dit recept
Inspiratie op basis dezelfde ingredienten
|
per opbrengst/portie
|
|
|---|---|
| Portiegrootte | 14 |
| Calorieën | 396 kcal |
| Vet | 33 g |
| Verzadigd vet | 11 g |
| Koolhydraten | 11 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Suiker | 5 g |
| Eiwit | 16 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Zout (natrium) | 682 mg |